KBT är inte en färdig mall, utan en behandlingsform som anpassas helt efter dig och din unika livssituation. Istället för att bara titta på diagnoser, fokuserar vi på var du befinner dig just nu och vad du vill uppnå. ​Tillsammans kartlägger vi dina tankar, känslor och beteenden för att förstå hur de påverkar ditt liv. Du får lära dig att se sambanden och identifiera de mönster som håller dig tillbaka. Men det handlar inte bara om att förstå. Målet är att du ska få konkreta, praktiska verktyg som är anpassade efter din vardag. ​Oavsett om du kämpar med stress på jobbet, ångest i sociala situationer eller något annat, så börjar vår resa från där du står. Det är ditt liv, dina mål och din takt som styr terapin. KBT ger dig redskapen, men det är du som är experten på ditt liv. 

Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en terapiform som fokuserar på att förstå sambandet mellan våra tankar, känslor och beteenden. Genom att arbeta med KBT lär man sig att identifiera och utmana negativa tankemönster som kan leda till psykiskt lidande. Istället för att gräva djupt i det förflutna ligger fokus på nuet och framtiden. Målet är att utveckla nya, mer funktionella sätt att tänka och agera.